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标题:老年人注意保护好"第二心脏"脚
正文:
老年人注意保护好"第二心脏"脚　　脚被称为人的"第二心脏"。脚上汇集着多条经脉和众多穴位，有着与内脏器官连接的神经反应点。如穿不合脚的鞋，或鞋底、鞋帮较硬的鞋子，时间长了引起脚的疼痛和不适，特别是老年人在散步或参加其他体育锻炼时穿的鞋子不合适，不仅会影响锻炼的效果，而脚部的疼痛通过神经传导，会使人焦躁不安，甚至悲伤、抑郁，从而导致食欲下降。因为心理因素对食欲有影响，精神愉快时，食欲增加；悲伤抑郁时，食欲减退。不合脚的鞋容易让脚趾挤压，脚的血液循环不畅，严重时会反射性地导致脑部摄食中枢的下丘脑外侧区供血不足，从而引起厌食。　　专家提醒老年人一定要注意保护好自己的脚。　　腿足保养法　　民间习惯把久治不愈、反复发作、受寒时症状加重、表现为腿部酸麻胀痛沉重者，称为"老寒腿"，医学上则称为"风湿性关节炎"。防治"老寒腿"发作，合理的腿足保健很有必要，如：　　1、干洗腿　　用双手先紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，后再从足踝往回摩擦至大腿根。用同样的方法再摩擦另一条腿，重复10次~20次。　　2、甩腿　　一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上抬起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。两腿轮换甩动，一回80次～100次为宜。　　3、揉腿肚　　以两手掌紧挟小腿肚子旋转揉动，每侧揉动20次~30次，两腿交换6遍。此法能疏通血脉，加强腿部的力量。　　4、搓脚　　将双手掌搓热，然后用两手掌搓两脚心，各100次。此法治足部萎缩酸疼、麻木浮肿等症。太岁肉灵芝视频太岁肉灵芝的保健作用养殖太岁肉灵芝水的作用野生太岁肉灵芝照片（图片）野生太岁肉灵芝长得快是电视台的误导
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