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标题:清静养神是以养神为目，清静养神的几个要点
正文:
清静养神是以养神为目，清静养神的几个要点 以清静为大法。只有清静，神气方可内守。清静养神的运用归纳起来，有以下几点：　　1、居住环境安静　　中医整体观念认为，人之疾患与外界环境有着密切的联系。老年人若要健康长寿，居住环境一定要安静。因为长期处在噪声的干扰下，会使人的交感神经紧张、心律不齐、心动过速、血管痉挛、心肌受损，容易引起冠心病、动脉硬化，噪声还可对内分泌机能造成损害。　　2、生活恬静　　古人认为："恬淡是养心第一法。"老年人淡泊名利，饮食清淡，生活恬静，自然心安神静，百病难生。　　3、头脑冷静　　养脑就要保持大脑冷静，静则不躁。诗人白居易提出"自静其心延寿命"，正是这个道理。　　4、全身松静　　日常生活中，在身体自然活动的情况下，还要注意使某些疲劳紧张的肌肉和关节得到最大限度的放松，活动时避免拙力和僵劲。　　5、心境平衡　　老年人在日常生活中应经常保持一种乐观、积极、平静的心境，这对神经、肌肉以及全身各器官组织都是一种良性刺激，从而减少各种神经症、失眠以及肌肉萎缩等的发生。　　6、性格沉静　　老年人若要健康长寿，就要保持性格沉静，遇事沉得住气。为人处世，千万不可感情用事，该节制时要节制，该忍让时需忍让。由此可见，静心养神在养生学中具有重要的意义。太岁肉灵芝视频太岁肉灵芝的保健作用养殖太岁肉灵芝水的作用野生太岁肉灵芝照片（图片）太岁疑云-太岁肉灵芝到底是什么东西
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