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标题:中老年人怎样补充维生素E？
正文:
中老年人怎样补充维生素E？维生素E也叫生育酚，是一种脂溶性维生素。过去只是用来治疗妇女流产，现在发现维生素E对人体有很多生理作用，尤其对于中老年人，益处更是很多。现代研究发现，维生素E是一种很强的抗氧化剂，可以防止氧自由基对体内脂肪类物质过氧化，延缓细胞因氧化而出现的老化过程，从而有效地延缓人体衰老;可以改善中老年人衰老引起的肌肉僵化，并有助于改善血液循环。维生素E还可以保护维生素A、维生素C，使它们不被氧化，加强了体内的抗衰老作用。因此，中老年人注意饮食中维生素E的摄取，更有特殊意义。维生素E的每日摄取量为100～400单位。富含维生素E的食品如植物油、谷类、豆类、坚果、麦粒、麦芽、绿叶蔬菜等。如有特殊需要，可在医生指导下服用维生素E制剂。养殖太岁肉灵芝的营养物质-维生素E太岁肉灵芝内以化验出的营养物质总表太岁肉灵芝告诉你，癌症并不等于绝望泡好的太岁肉灵芝水是否可以直接饮用内服为什么建议喝养殖太岁肉灵芝水？
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