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标题:睡眠小常识：睡眠多少才算充足？
正文:
睡眠小常识：睡眠多少才算充足？　　人为了保持健康，到底睡多少小时为好？　　人睡眠不足，注意力就不能集中。日本人研究发现，在一天中，人缺睡４小时，反应能力就会下降45%。　　据认为，1986年美国航天飞机“挑战者”号发生爆炸事故的原因，就是因为发射“挑战者”号做准备的工作人员睡眠不足。同一年，切尔诺贝利核电站发生事故更是因为职员困倦到极点。　　加拿大一位教授做的专项调查表明，春天少睡一个小时，交通事故增加7%；秋季多睡一个小时，交通事故减少7%。这表明，多睡一个小时，人的判断能力就会大大提高。人到底睡几个小时才算充足呢？有人在北极黑夜做过这样的实验。把计时器收起来，几时想睡就睡，想睡到几时就睡到几时。结果发现，所有参加实验者的睡眠时间都比平时显著增多。其中最短的平均每天睡8.8小时，最长的平均每天睡12个小时。这种结果表明，人类理想的睡眠时间，可能是平均每天睡9.5到10个小时。野生太岁肉灵芝都有什么颜色太岁肉灵芝可以改善睡眠质量国宝太岁肉灵芝及其口服液原液神奇的太岁肉灵芝多菌种复合体野生太岁肉灵芝长得快是电视台的误导
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