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标题:多吃具有健脑益智的食物
正文:
多吃具有健脑益智的食物 大脑结构的复杂和精细，功能的高超和完备都是无与伦比的。人的一切活动，包括语言、情感、行为活动等，无一不受大脑的支配和调节。尽管脑的重量仅占人体重的2％左右，但它的血流需要量占全身的15％～20％，氧的需要量占全身的25％，每小时需要消耗葡萄糖4～8克。可见，脑是一个消耗特别大的器官，随时都需要供给养料。 青少年正处于长知识的时期，脑更需要充足的营养，只有营养充足，脑才能发挥它的最佳作用。那么，有没有健脑的食物呢?目前认为，健脑食物至少应具备三个条件：①营养物质能通过血―脑脊液屏障。②含有能促进记忆，并使人聪明的高生物价值的蛋白质等物质。③能满足大脑对微量物质(包括维生素和矿物质)的广泛需求。简而言之，科学的健脑食物应该 是综合的。营养学家推荐，大豆、鱼类、肉、蛋、牛奶、菠菜、芝麻、核桃、海藻和水果等为理想的健脑食物，因为这些食物中含有保护大脑所必需的营养物质。太岁肉灵芝的保健作用养殖太岁肉灵芝水的作用神奇的生命体太岁肉灵芝养殖太岁肉灵芝水的饮用方法服用“太岁肉灵芝”能长生不老?
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