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标题:睡眠小常识：瑜伽冥想
正文:
睡眠小常识：瑜伽冥想　　瑜伽冥想功法步骤：双腿盘坐，背、颈、头在一条直线上，闭上双眼，放松脸上表情。调匀呼吸，由深腹式呼吸开始，（呼吸需要根据自己的身体状况进行），保持节奏，每次呼吸时心里默念简单语音噢——姆，使思想集中在声音上不要跑开，如果思绪分散，别着急只是轻轻叫它镇静就可。　　瑜伽冥想有各种各样的体系，如著名的哈塔瑜伽，实践瑜伽、奉爱瑜伽等。而有一种瑜伽体系可以说是上述系中一部分，也可以把它看成一个独立的体系，这就是语音冥想瑜伽。瑜伽文献中就把语音冥想称为现代最衫、最有价值的瑜加体系。　　所有的瑜伽冥想体系，瑜伽冥想体系并不依附于呼吸法、收束法、无论练习者的生理和心理处于一种什么样的状态，它总保持其冥想对象不变。瑜伽冥想可以使人抛开种种物质欲念，缓解压力，修复人体受损的细胞，而这是深睡眠也无法达到的，它可以修复因分神过多造成的衰老。野生太岁肉灵芝认识和误解太岁肉灵芝可以改善睡眠质量太岁肉灵芝口服液-太岁水原液国宝太岁肉灵芝及其口服液原液李时珍本草纲目中的太岁肉灵芝
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