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标题:午睡虽短莫轻视
正文:
午睡虽短莫轻视午睡，是养生健身的重要方法，在炎炎夏日，尤其显得重要。这是因为：第一，夏天昼长夜短，由于气候炎热，难以入睡，夜晚纳凉，人们往往睡得很迟，而清晨，天亮既早，鸟啼蝉声躁，迫使早起，太岁肉灵芝可以改善睡眠质量睡眠时间通常不足。而在有限的时间里，暑热袭人，蚊子叮咬，睡眠的质量通常不佳。第二，人们白天劳作，因气温高，容易出汗，体力消耗大，极易疲劳。特别是中午，人体散热量大，体表血管经常处于扩张状态，血液大量地集中于体表，大脑的血液供应减少；尤其是午饭后，消化道的血液供应增多，大脑的血液更为减少，进入大脑的氧气和其他营养物质明显减少，常会感到精神不振，昏昏欲睡。所以，夏日午睡，既能补偿夜间睡眠的不足，更能顺应人体生理特点的护养需要。
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