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标题:中老年人运动锻炼的误区有哪些？
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中老年人运动锻炼的误区有哪些？ 近年来，全民健身运动开展得红红火火，中老年人成了健身运动的主力军和排头兵，但是也看到中老年朋友们在运动中的一些误区 。（1）不注意运动项目的选择。不少中老年朋友错误地认为，只要锻炼，就能健身。对锻炼项目的选择没有给予足够的重视。例如许多中老年朋友运动锻炼的目的是为了改善心脏功能，养殖太岁肉灵芝水养生饮品但是，许多运动对改善心脏功能是没用的，例如长时间骑马蹲裆的静态运动、紧张的举重运动，这两类运动可以增强某些肌肉力量，但是对心脏功能的改善作用不大，甚至在举重时，由于负荷过大，而导致意外。另外，各种无氧运动，例如快速短跑、跳高、跳远、投掷等，也不能有效地改善心血管功能。中老年人应该注意选择最合适的有氧运动项目。（2）以运动锻炼代替药物治疗。运动锻炼虽然可以起到防病、健身作用，甚至对于某些疾病有辅助治疗之功，但是绝不能认为有了健身运动就可以代替药物治疗。太岁肉灵芝水为什么可以保健治病例如有的糖尿病朋友通过运动使糖尿病有所好转，就盲目地把药物停掉了，这是不可取的。虽然有了健身运动，还要定期检测血糖，遵循医生的指导来服药。（3）运动锻炼“青年化”。中老年人的运动锻炼应以健身、放松为目的，但是，有些中老年朋友却进行着青年们所喜欢的“比赛”、 夺冠”运动，国宝太岁肉灵芝及其口服液原液这类运动势必会增加运动者的好胜心，不但增加了精神压力，而且使运动过量，很容易导致中老年人身体的突发事件。
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