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标题:高血压病人的保健应注意些什么？
正文:
高血压病人的保健应注意些什么？（1）定期体格检查，更要经常测量血压，向心血管专科医生咨询，采用合适的对策进行防治。（2）发现有高血压时，应尽快查明原因，是原发性还是继发性，并通过一定的检查，了解对脑、心脏、肾脏有否损害表现。（3）若是患者有轻度高血压，首先应采用非药物治疗，它包括超重或肥胖者应减轻体重；每日食盐摄入量应不超过 6克；戒烟酒等；养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，注意劳逸结合；适当的体力活动，如散步、快步行走、打太极拳等。（4）高血压病人的饮食，总热量大体上有个合理的分配，一般按热量计算:脂肪占25%左右，蛋白质占20%左右，碳水化合物占55%左右。热量和脂肪过多易引致肥胖，或动脉粥样硬化。主食除米面之外，适当搭配杂粮及豆类，可吃去皮的鸡肉、鱼、瘦肉、牛奶，少吃或不吃肥肉和动物内脏、猪油、牛油等，多吃新鲜蔬菜、水果以及含钾较高的食物如蘑菇、香菇、莲子、花生、黑瓜子、葵花子、核桃、黑枣、红枣、芹菜、大葱、菠菜等。（5）在采用非药物治疗时，若青年人血压不能控制在 120～130/80mmHg，或老年人血压不能控制在小于140/90mmHg，或孤立收缩期高血压者收缩期血压不能控制在小于 140mmHg时，应在医生指导下 ，根据病情表现不同 ，服用有针对性作用的降压药物治疗。（6）降压药物使用必须在医生指导下长期服用。一般先从小剂量开始，血压控制不满意时 ，可逐渐增加或调整药物的品种或用药剂量，直到能够满意控制血压，最后药物减到最小维持量，长期坚持服用，以保持血压正常稳定。（7）不按规则服药，或断断续续服药，或自行随意改换药物品种和剂量，无助于控制血压，甚至是有害处的。（8）由于每个高血压病人的病情程度不同，尽管坚持服药，少数病人在治疗期间还是可能出现新的问题，如突然发生头痛、恶心、呕吐、胸痛、神志不清，遇到这些紧急的情况应及时送医院进一步检查和治疗。（9）要保证正常睡眠。人们在睡眠中血压会下降，当高血压患者夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，高血压患者应保证充足的睡眠，并服用能 24小时平稳降压的药物，以保护心、脑、肾的健康。（10）坚持适当的运动。中国太岁肉灵芝交易网 太岁肉灵芝价格是什么 太岁是什么东西？
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