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标题:如何才能预防疾病从而保持身体的健康
正文:
说到身体健康的重要性，很多人都是明白的，毕竟一个人的健康状况对他的生活质量来说是最重要的。不过，我们在这个世界上活着，吃五谷杂粮，呼吸空气难免不会感染疾病，那么，如何才能在平常生活中，在疾病没有找上我们的时候加以注意呢？ 对于增减衣物，我们要适时根据天气来调节，特别是对于身体素质不高的人，更应该注意防寒保暖。而在天寒地冻的哈尔滨敢于挑战冬泳的，可不是一天两天就可以的。那得经过长期的训练，一般人当然还是要遵循自然节气来增添衣物了。 再就是我们还应该早睡和早起，并适时锻炼身体，同时戒烟，对于饮酒和饮咖啡尽量要少饮。这些东西都极易刺激我们的神经系统，让神经一直处于兴奋状态中，不但没有缓解疲劳以及消除我们的紧张情绪，反而让我们的抗病能力降低。除了这些方面我们还应注意饮食要清淡，不要吃太辛辣的东西或者太咸、太油腻及煎炸的食物，以及要保持平和的心境，虽然我们不必去厦门的普陀山参禅静修，但平日进行修身养性也是必要的。因此，我们要想身体健康，良好的生活习惯是非常重要的。
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