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标题:日常小习惯 养生大作用
正文:
老年人养生保健被推为首位，所有的活动以及饮食都要围绕这个主题展开，其实大可不必如此大费周章，只要在生活中注意几个小细节就可以延年又益寿，别看着日常的小习惯对于养生可是起了大大的作用。 首先老年人在吃上是一定要下一番功夫的，切不可草草了事，老年人主张少食多餐，虽说是要少食，但是不能凑活了事，青菜一定要齐全才能补充身体所需营养，另外以杂粮为主是养生的最好食疗法。 其次，养生一定要以水为基础，每天保证水的摄入量是其他养生方法发挥作用的保证，需要注意的是一定要主动喝水而不是等到渴了再去喝水，另外老年人的排便也很重要， 喝水可以达到洗肠清胃的效果保证排便的顺畅。 再次，人到老年也应该有自己的事业，如果工作实在对身体不宜也起码要有自己的爱好，适度的工作量是保持心态不老的最佳利器，一定不能闲着而要做到心里有所寄托，这样才能感觉自己宝刀未老从而觉得更有精气神。 最后，养生最重要的还是要保持一个良好的心态，要明白儿孙自有儿孙福而不要过于苛求人生的完美，心胸宽广了晚年生活才能真正做到安稳安逸。
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