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标题:午餐健康提示
正文:
午餐健康提示　　午餐对于老年人的身体健康尤其重要，关于如何从午餐中吃出健康，有关专家有提醒：　　1、午餐不宜吃得过快　　吃饭过快、过饱不利身体健康，吃饭求速度不利于机体对食物营养的消化吸收，还会影响胃肠道的"加工"负担。如果吃饭求速度，还将减缓胃肠道对食物营养的消化吸收过程，从而影响下午脑力或体力工作能力的正常发挥。　　2、午餐的食物种类要丰富　　午餐要尽可能变换花样，不要为了省钱省事就吃一种食物。有条件的可以多吃富含维生素A、B、C等微量元素的食物，多喝水，可选择一些清热的饮料，如绿茶、菊花茶等，预防上火。　　3、按时吃午餐　　每天11∶00～13∶00属于正常午餐时间，按时午餐，可以使胃肠道功能正常发挥与调节。
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