顾前忘后
患者会忘记将饭菜端上餐桌,甚至忘掉已做好的饭菜。
词不达意
患者可能连一些简单的字词也会忘记,或者不会使用适当的语句表达。
时间和地点概念混乱
患者可能在住所附近的街道、门栋迷路。
判断力降低
患者有可能彻底忘记由其看护的儿童而离家,或是轻易受骗上当。
顾前忘后
患者会忘记将饭菜端上餐桌,甚至忘掉已做好的饭菜。
词不达意
患者可能连一些简单的字词也会忘记,或者不会使用适当的语句表达。
时间和地点概念混乱
患者可能在住所附近的街道、门栋迷路。
判断力降低
患者有可能彻底忘记由其看护的儿童而离家,或是轻易受骗上当。
老年人的消化功能逐渐降低,其他器官也有不同程度的变化,因此饮食应多加注意。这里总结了老年人健康饮食的四个要点:
饮食要热
老人对寒冷的抵抗力差,如果吃冷食或饭食过凉,即可引起胃壁血管收缩,供血减少,并反射性引发其他内脏血循环量减少,不利健康。
菜肴要淡
已知有十几种属于B族的维生素,只能简要介绍几种:维生素B1又称硫胺素,主要功能是参与体内糖类物质的代谢,促进人体血液循环和能量供应。由于神经系统和心脏对能量缺乏最不能耐受,症状也最先出现,表现为神经感觉异常、麻木、疼痛,肌肉萎缩、无力,心脏表现为心慌、胸闷、心脏肥大。
中老年人在补钙时,仅仅通过食物补钙往往不能满足身体对钙的需要,而要另外补充钙制剂。面对品种繁多的钙制剂,选择哪种钙剂来补钙呢?因为补钙是一个长期的甚至终身的行为,选择钙制剂时也要仔细一些。
首先要注意产品的钙含量,看看它标示的每片含钙量是多少。我们所说的补钙量是按钙元素的量,不是钙化合物的量。比如葡萄糖酸钙片每片重量是500毫克,实际含钙量是45毫克。
维生素A是一种脂溶性维生素,是维持视力和全身上皮细胞正常功能的重要物质。夜盲症、暗光线下视力减退、皮肤粗糙、皮肤角化过度、容易发生呼吸道感染等情况,都与维生素A缺乏密切相关。中老年人注意补充维生素A,有助于延缓衰老、增加免疫力及预防癌症。多种动物食品如动物肝脏、奶类、蛋类、鱼类、鱼肝油等都富含维生素A。
血液中胆固醇过高,是危害中老年人健康的大敌,这已是不争的事实,因此,这个问题早已引起人们的足够重视。
但是,中老年人是否绝对拒绝胆固醇呢?中老年人可以放心吃多少胆固醇呢?许多实验证明,食物中的胆固醇对血中的胆固醇影响并不是非常明显,每天摄入100毫克的胆固醇,血里的胆固醇基本没什么变化,如果每天摄入300~600毫克胆固醇,血里的胆固醇可以增加30毫克。
顺应四季进行饮食调整,是中医养生的重要内容之一。就是说人的饮食顺应大自然变化。在宇宙间,地球周而复始地绕着太阳运行,在地球上便形成了春、夏、秋、冬四季,以及它们对自然生物特有的影响。人体的活动、饮食也要根据四季来变化,以便适应这个自然规律,否则,便会导致疾病。推荐如下饮食建议,提供中老年朋友参考:
鱼类包括各种海鱼和淡水鱼,以其味道鲜美受到众多家庭的青睐,鱼类比猪、牛、羊以及禽类肉更有营养价值。同样重量的鱼和海产品的肉,含有比畜、禽肉更多的优质蛋白质,肉质比畜类、禽类的肉质更鲜美、更细腻、更容易消化和吸收。
鱼油和其他海产品所含的脂肪中,以不饱和脂肪酸为主,而且含有特殊的必需脂肪酸,被人们称作“脑黄金”的DHA在鱼油里含量丰富。
老年人由于身体各器官功能减退,常因视力减退变得消沉,听觉迟钝而更多疑,动作缓慢反而急躁,记忆衰退更加唠叨。总之,经常自己感觉和不断地念叨“我老了”、我不行了”的话,可他们的内心深处又怕衰老。这种事与愿违的矛盾心理和反差,使老年人无可奈何,又焦躁不安。当他们真正意识到自己确已进入风烛残年时,就会感到了死亡的威胁。
抑郁症是严重影响老年人健康的常见病,它夺去了老年人的好心情,给老年人的生活笼上了阴影。为了让老年朋友看到生活的阳光,可以从以下几方面入手防止"抑郁症"的发生:
1、千万不要给自己制定一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。