有一位刘先生从外面办完事刚踏进家门,就突然感到胸痛、眩晕,接着是脸色苍白、大汗淋漓……妻子见状,急忙将他扶到床上,赶紧拨打"120"急救电话。然而他被送到医院后,抢救无效,不幸死亡。
参加抢救的大夫说,刘先生是因为突发心脏病而猝死的。
有一位刘先生从外面办完事刚踏进家门,就突然感到胸痛、眩晕,接着是脸色苍白、大汗淋漓……妻子见状,急忙将他扶到床上,赶紧拨打"120"急救电话。然而他被送到医院后,抢救无效,不幸死亡。
参加抢救的大夫说,刘先生是因为突发心脏病而猝死的。
有一位65岁的老太太,因情绪低落,不时有自杀念头5年之久。
她过去长期在银行工作,工作又忙又累,丈夫长期出差,家里4个儿女全由自己一手带大。当时工资低,经济十分困难,记得有一年中秋节只买了两个月饼过节,自己舍不得吃,给孩子们每人吃一半,看到他们高兴地吃着,自己心情也是乐滋滋的。尽管那时生活又苦又累,但情绪从来没有像现在这样低落过。
老年性耳聋是指随着年龄的不断增长,高频听力随之逐渐下降,以至全频听力下降的耳聋,严重者可造成交往障碍。据有关资料统计,我国老年人听力障碍者约占老年人口的50%左右。耳朵保健的方法主要有:
①避免噪声污染。
②慎用药物。老年人一定要慎重使用有损听神经的毒性药物,如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等。水杨酸类的制剂也应慎用。
总的来说,老年人饮食原则是营养既要全面,又要合理,还要注意食物质量和饮食卫生。同时,因为老年人消化功能降低,心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化,因此对老年人的饮食应有特殊的要求,应注意以下几个方面:
(1)食物要全面。保持多样化,不要偏食,五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品等都要吃。
对于中老年人常有怕冷、畏寒的现象时,在原因上人们常做如下的一些解释:
(1)产热不足。新陈代谢是维持机体产热的基础,老年人的基础代谢率比青壮年降低了10%~15%,因而产热减少。
(2)少于活动和肌肉重量减轻。剧烈活动时,肌肉的产热量是不运动时的60倍,可见肌肉活动是增加产热的重要途径,老年人少于活动、肌肉萎缩、重量减轻。
人到老年,睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个错误观念,充足高效的睡眠,对老年人的健康更为重要。
老年人每天至少应该睡上6小时。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种忌讳。
有人说,人的老化,就是从体内缺水开始的。婴儿,体内水占90%以上,直至青少年,80%左右,中年,70%,等到老年时,只有50%多,甚至更少!瞧瞧,水对身体有多么重要!水对于老年人的好处多多:
1.防止老化:人体七成是由水组成的,其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化,就是干燥的过程,人体一生的含水量由80%开始到50%为止,水分流失量会与年龄成正比。
水是生命之源,人体重量的大部分是由水组成。哺乳期婴儿水分占体重的80%,成年人则占60%~70%,而老年人水分则占体重的60%以下。从某种意义上来说,人体老化过程就伴随着一个干燥过程。人体正常的生命活动、细胞所有的生理活动都离不开水分。
西方的中老年人再婚率是很高的,原因之一是由于他们确立了完全彻底的个人主义,除了对子女没有任何依赖心理,以及以夫妻为单位的家庭的普及之外,还由于他们对于性的认识上的进步。而在我国,中老年人的恋爱、再婚的历程却布满了荆棘和坎坷,甚至是难以逾越的障碍。
(1)控制总热量,避免肥胖。
中年人由于脂肪组织逐渐增加,肌肉和活动组织相对减少,所以中年每日摄入的热量应控制在7500~8370千焦耳。这样体重才能控制在标准范围内。已有资料和临床观察证实。中年人超重越多,死亡的机会就越多。据统计,40~49岁的人,体重超过30%以上的,在中年期男性死亡率达42%,女性死亡率达36%。