怎样正确看待老年人的性爱问题? 随着人类对自我认识的深入,人们逐渐揭开了长期蒙在性问题上的神秘面纱,开始正视性问题的现实。在儿童启蒙教育的时候,就逐渐加进了性知识的教育。因此,对于老年人性问题,也应该从不便启齿的观念中解放出来,在科学研究的对象中,也应该给老年人性问题一席之地。 一位神经科医生讲了这样一个故
怎样正确看待老年人的性爱问题? 随着人类对自我认识的深入,人们逐渐揭开了长期蒙在性问题上的神秘面纱,开始正视性问题的现实。在儿童启蒙教育的时候,就逐渐加进了性知识的教育。因此,对于老年人性问题,也应该从不便启齿的观念中解放出来,在科学研究的对象中,也应该给老年人性问题一席之地。 一位神经科医生讲了这样一个故
中老年人自我保健的方法 自我保健是自己用双手在自己的体表穴位或部位上进行按摩手法操作的一种保健方法。具有防病治病、强身健体、益寿延年的作用。(1)头部保健按摩:①揉穴位法。用双手拇指指纹面按压在头部的穴位上,做顺时针和逆时针方向揉动,各18次。可揉太阳、百会、风池、率谷等穴。②梳理法。双手十指自然张开并弯曲,以指端接触头部皮肤,用适当的力量从前发际到后
老年人的胸肋部保健按摩①揉穴位法。以指揉法按揉胸部的穴位,按顺时针和逆时针方向各进行18次。可揉按乳旁、乳下、膻中、期门、章门等穴。②擦胸法。右手五指自然伸直并拢,紧贴左胸,做左右直线擦动。其路线由上而下逐次下降,擦至皮肤发热为止。换左手,按同样方法擦右侧胸部。③搓肋法。用双手掌面紧贴两肋部,并沿肋骨走向进行擦搓。至皮肤发热为止。④拍打法。用右手虚掌轻轻拍击左胸部,再换左手拍击右胸部,各重复20~
老年人要及时发现身体疾病信号 随着年龄的增长,老年人身体各部位都会出现不同程度的衰老,随之会出现疾病症状,以下几种症状,您不得不注意: 1、吞咽困难 体态肥胖,伴有吞咽困难等,多是返流性食管炎的前兆。此外,吞咽困难也是食道癌的临床表现,应先到消化内科就诊。 2、身体疲乏 突然感觉十分疲乏,困得不得了,这种情形可能很多人都经历过。但是,如果困倦的
中老年人怎样进行眼部保健按摩 自我保健按摩是自己用双手在自己的体表穴位或部位上进行按摩手法操作的一种保健方法。它具有防病治病、强身健体、益寿延年的作用。①揉穴位法。用拇指或食指、中指指纹面,逐一按压眼部周围的穴位,做顺时针和逆时针方向揉动,各18次。可揉印堂、睛明、四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳等穴位。②刮眼眶。把左右手拇指指纹面按压在太阳穴上,
老年人的腰部保健按摩方法①揉穴位法。用双手的食指或中指指纹面,按压在腰部穴位上做顺时针和逆时针方向揉动,各18次。可揉按肾俞、命门、志室、膀胱俞及八髎等穴。②擦腰骶法。取坐势,双手掌面紧贴腰部两侧,手指向下,迅速有力地进行上下擦动。反复20~40次。③叩捶法。取立势,两脚自然分开,两手握虚拳分别在腰部两侧做大面积叩捶3~5分钟。④摇转腰部。取立势,两脚自然分开略比肩宽,做前俯、后仰、左侧弯、右侧弯
中老年人的上肢保健按摩①揉穴位法。以拇指指纹面,按压上肢的穴位,另四指作对应挟持状,以增加按压力量,用拇指做顺时针和逆时针方向揉动,各18次。可揉按肩峰、肩髃、臂臑、曲池、手三里、内关、合谷等穴。两手轮流进行。②捏拿法。以拇指指纹面与其余四指指纹面相对用力,依次捏拿肩部到腕部的肌肉。边捏拿边向下移动。反复10~15次。③捶叩法。以一手虚拳,在对侧上肢肩至腕部做轻轻的叩击,可重复10~15次。④摩擦
老年人猝死的几种类型 专家在研究猝死的过程中,总结了"猝死"的几种类型,希望引起老年朋友们的关注。 1、心脏性猝死 这种猝死主要与严重心律失常有关。其中冠心病最为多见,是最常见的一种类型,多发生于起病后一小时以内,有的甚至仅数分钟。不少所谓"健康者"猝死,但事前无心绞痛及其他心脏症状,冠心病隐匿存在,即是这种情况。另外高血压病累及心脏,易引起左心室肥厚
中老年人冬泳的好处有哪些?冬泳作为一项群众性健身运动在上个世纪80年代已经在我国兴起。对于冬泳的健身益处有许多研究和报道。文者也是老年人,参加冬泳多年,对于冬泳给予人体健康的益处深有体会,也是出于对冬泳感兴趣,从医学角度对身边的冬泳者进行了一些观察和研究。在此,愿意同中老年朋友分享。冬泳的好处有哪些呢?在回答这个问题之前,先来说一说冷水浴。在英国著名科学家的推动下,冷水浴在上个世纪就已在整个欧洲兴
中老年人的唇及口腔保健按摩①揉穴位法。用食指或中指指纹面,按压唇部周围的穴位,做顺时针和逆时针方向揉动,各18次。可揉口角、人中、承浆、颊车等穴。②摩法。用右手食、中、无名、小四指掌面贴于皮肤,沿人中→左口角→承浆→右口角→人中的方向做环形摩擦,可重复20次。再用左手沿上述相反方向做同样手法20次。③搅海吞津法。口微闭,用舌尖在唇齿之间,沿上→左&