对急性心肌梗死怎样应急自救? 尽快就医绝不是要盲目地拼命往医院跑,对于急性心肌梗死的应急自救,要注意以下几点:(1)如果怀疑发生了急性心肌梗死,患者应立即停止一切体力活动和脑力劳动,就地休息,避免焦虑,尽量镇静。千万不要拼命向医院赶路。因为此时,任何体力或脑力的活动,都可使病情加剧,使梗死面积进一步扩大。因此,即使情况发生在路边、公交车上,
对急性心肌梗死怎样应急自救? 尽快就医绝不是要盲目地拼命往医院跑,对于急性心肌梗死的应急自救,要注意以下几点:(1)如果怀疑发生了急性心肌梗死,患者应立即停止一切体力活动和脑力劳动,就地休息,避免焦虑,尽量镇静。千万不要拼命向医院赶路。因为此时,任何体力或脑力的活动,都可使病情加剧,使梗死面积进一步扩大。因此,即使情况发生在路边、公交车上,
怎样正确看待老年人的性爱问题? 随着人类对自我认识的深入,人们逐渐揭开了长期蒙在性问题上的神秘面纱,开始正视性问题的现实。在儿童启蒙教育的时候,就逐渐加进了性知识的教育。因此,对于老年人性问题,也应该从不便启齿的观念中解放出来,在科学研究的对象中,也应该给老年人性问题一席之地。 一位神经科医生讲了这样一个故
怎样保持老有所乐的心态? 愉快的情绪使人对未来充满信心,能承受生活中的种种压力。有的人处于贫困之中,仍不乏其乐,有的人处于富裕环境,却抑郁寡欢。这是为什么呢?说明环境条件不能决定快乐的有无,而是思维方式决定了是快乐还是烦恼。心理学家们提供我们从主观与客观上寻找快乐的几种办法。(1)知足常乐。这句话是我国民间流传的一句谚语,是人们在长期生活实践中总结出的
中老年人怎样进行眼部保健按摩 自我保健按摩是自己用双手在自己的体表穴位或部位上进行按摩手法操作的一种保健方法。它具有防病治病、强身健体、益寿延年的作用。①揉穴位法。用拇指或食指、中指指纹面,逐一按压眼部周围的穴位,做顺时针和逆时针方向揉动,各18次。可揉印堂、睛明、四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳等穴位。②刮眼眶。把左右手拇指指纹面按压在太阳穴上,
怎样做到“适量运动”?步行是简单便捷的运动形式。在步行开始的5分内,心跳增快,心脏泵血加强,但其程度是不均匀的,称为心脏适应期;5分后,心搏有力,泵血均匀,并可根据运动量大小作出相应调整。步行20分内,提供运动能量的是体内贮存的糖原,特别是肌糖原和肝糖原;20分后,糖原大部分耗尽,供能的主要来源转变为体内脂肪。 因此,以锻炼身体,提高身体
老年夫妻之间怎样相互监护对方的健康状况? 可以这样说,每个人都是自己爱人的家庭保健医生。甚至还可以这样说,一个人的健康状况如何,在一定程度上取决于其爱人对家庭保健医生一职做得如何。这种夫妻间特有的健康监护,对于中老年夫妻来说,尤为重要。 这是因为,进入中老年,不仅身体容易出毛病,而且自我感觉也会逐渐变得迟钝
痛风症是怎样发生的? 痛风症是由于血液里尿酸过多而出现的病症,属于代谢性疾病。如同糖尿病是葡萄糖代谢障碍、高脂血症是脂肪代谢异常一样,痛风症是蛋白质代谢紊乱性疾病。就是在蛋白质类物质中,有一种叫作“嘌呤”的东西,在体内代谢时出了毛病而导致的疾病,也是中老年人易患的病。由于嘌呤在体内代谢的最终产物是尿酸,如果嘌呤的代谢出现偏差,导
怎样做到糖尿病饮食控制? 糖尿病的饮食疗法就是饮食控制。这是糖尿病的基础治疗,不论糖尿病属于哪种类型,不论病情是轻是重,也不论是用口服降糖药,还是注射胰岛素,一句话:只要是糖尿病,这一生中就永远需要饮食控制。部分Ⅱ型糖尿病患者,特别是中老年糖尿病患者,单纯饮食控制,就可保持血糖在正常范围,有人建议把糖尿病饮食提到“健康长寿食谱”
治疗肥胖应怎样制定方案? 治疗肥胖的终极目的并非是将体重降至理想正常范围,而是将与肥胖相关的疾病,如高血压、糖尿病、血脂异常的危险性降至最低。一般体重减轻5%一10%就可使危险性显著降低。因此,肥胖的治疗不只是为了减少几千克体重,而是为了恢复人体正常功能状态。所以,必须坚持长期治疗方能收效。为此,在治疗前必须使病人了解肥胖的危害性,以取得充分合作,增强