常用的降压药物有如下几类:①利尿降压药。如双氢克尿塞、速尿、环戊甲噻嗪等。②β受体阻滞剂。如心得安、氨酰心安、美多心安等。③血管扩张剂。如肼苯达嗪、长压定、硝普钠、酚妥拉明等。④钙通道阻滞剂。如心痛定、尼群地平、络活喜、异搏停等。⑤血管紧张素转换酶抑制剂。
常用的降压药物有如下几类:①利尿降压药。如双氢克尿塞、速尿、环戊甲噻嗪等。②β受体阻滞剂。如心得安、氨酰心安、美多心安等。③血管扩张剂。如肼苯达嗪、长压定、硝普钠、酚妥拉明等。④钙通道阻滞剂。如心痛定、尼群地平、络活喜、异搏停等。⑤血管紧张素转换酶抑制剂。
观念一:100%果汁比其他果汁更有营养。
专家评论:基本上正确。判别果汁的营养多寡,一要看其纯度,二要看其水果种类,三看果肉含量。
同一种水果的果汁,100%的营养就肯定比10%或者其他纯度的高。
混合果汁具有更高的营养:一种水果一种营养,多种水果多种营养。比如说大家都很熟悉的"三种水果在里面"的农夫果园,就是属于混合果汁类别。
生气时,先问问自己“此气该不该生”。有人专门对生气作过研究,结论令人吃惊,人们日常生活中所生的气,大多是不该生的气。以下不妨略举数例。
①他人无意或粗心或在不得已的情况下“冒犯”了你。如在马路上被撞,公共汽车上挨踩,饭店用餐时服务员失手弄脏你衣服……这些都属于不该生的气。
运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛,它便无法好好发挥功能。因此持续性的过度,反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久,过度的运动还会削弱免疫系统,女性还会造成停经。
要避免过度运动,应该持续追踪自己的状况。例如每周跑了多少公里?花了多久的时间?或者可与合格的教练共同进行这些事。
在参加体育锻炼中,究竟有多大的运动量才是科学的?要因人而异,但是有几个标准可以用来帮助你判断是否适量,从而让你科学地掌握运动量。
①参加体育活动后精神愉悦。参加体育项目后,稍有疲劳但是还有继续锻炼的兴趣,对日常工作、学习没有特别的影响。在锻炼中,若发现不明原因对你的工作、生活有影响,上班或上学经常犯困,可能就要在你的运动量上找原因,看是否运动量过大了一些。
对于体虱可使用杀虫剂划是草药制剂,对染虱的衣被进行浸泡、喷洒或用粉剂布撒、药笔划线等。浸泡时可用0.1%的倍硫磷乳油,浸泡内衣30分钟后取出,用清水洗净。还可以使用3%的马拉硫磷粉剂2%的倍硫磷粉或1%的残杀威粉剂,用纱布包撒在衬衣内面、衣缝皱褶等处,每套衣服用药20~30克,被褥50克,24小时灭虱率可达100%。也可用0.04%氯菊酯,按每件内衣100~1500毫升的量喷洒。使上述方法应特别注意,衣被用药后一定要漂洗干净,防止中毒。
1远离电器污染。尽可能不把复印机、激光打印机放在办公室内。必须将它们放在办公室时,要特别注意房间的通风换气。可在操作室内安装空气负离子发生器,多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品。
2调节好室内温度和湿度。有条件的尽量将办公室温度控制在2l℃~28℃,这是身体最适宜接受的温度。室内的相对湿度保持在40%~60%。
吃过午饭后,胃里的食物尚未消化,此时应作适度活动,如散散步,活动一下肢体,揉摩脘腹,待胃部饱胀感消除后再睡。午饭不要吃得太饱,否则会影响入睡,影响胃肠消化吸收。
如何才能保持心态的宁静?
躁动不安是现代生活的特点,而躁动的原因不外乎这么两个:一个是生活节奏加快,一个是生活中的欲望太多。从老庄的哲学观念上看,上面两个原因中,主要方面在于主观欲望太多。如果少私寡欲,情绪就会少受外界的干扰。
健身锻炼如何掌握合理的运动量?
健身锻炼是一种科学的运动,在运动的过程中,身体所有的器官都得到锻炼,运动前后不论是主观感觉还是客观的指标都有所变化。如何掌握好合适的运动量,既达到一定的负荷水平、发挥对人体有益的作用,又不让运动量过大造成运动性损伤和运动性疾病的负面影响,是非常关键的问题。这是中老年人健身锻炼中必须掌握和了解的。