为什么说生活心理因素导致消化疾病增多?现代人消化系统疾病呈现增多趋势,溃疡病、慢性胃炎、乙肝病毒携带者都超过了人群的10%,都有一亿多之众。原因是多方面的,与社会因素、生活因素和个人心理因素紧密相关。随着现代化进程和生活节奏加快,带来起居和饮食不规律;工作及生活压力增大,造成精神长期高度紧张;社交活动频繁,使更多人染上吸烟、饮酒不良嗜好等等,都加剧了罹患疾病的危险。日本辨野义己教授称:近年来,日本
为什么说生活心理因素导致消化疾病增多?现代人消化系统疾病呈现增多趋势,溃疡病、慢性胃炎、乙肝病毒携带者都超过了人群的10%,都有一亿多之众。原因是多方面的,与社会因素、生活因素和个人心理因素紧密相关。随着现代化进程和生活节奏加快,带来起居和饮食不规律;工作及生活压力增大,造成精神长期高度紧张;社交活动频繁,使更多人染上吸烟、饮酒不良嗜好等等,都加剧了罹患疾病的危险。日本辨野义己教授称:近年来,日本
为什么说饮食治疗是糖尿病的重要治疗措施?饮食治疗一直是糖尿病综合治疗中最基本也是最重要的一条,是糖尿病的基础疗法。它适用于各种类型的糖尿病人,并贯穿病人整个治疗过程,无论吃药、打针与否,都必须坚持饮食治疗。适当节制饮食,可减轻细胞负担,对于年长、体胖而无症状或少症状的轻型病例,饮食治疗是主要治疗方法,部分2型患者单用饮食治疗就能控制病情;对于重症或1型糖尿病病人,除药物治疗外,更宜严格控制饮食。总
为什么说暂停用药有时是一种好疗法?“是药三分毒”,说明药物有毒副作用。老年人虽只占人口总数的10%,但消耗药品却占80%。用药不当则可产生出新的毛病。有时药物的毒副作用对机体的危害远远大于疾病本身。 如老年人失眠服安定后,易跌倒引起骨折。其次,一些疾病或症状如采取非药物疗法有效,就不必用药物治疗,如便秘者多食粗纤维食品,失眠多梦者节制烟酒、咖啡及情绪激动。再次,药
为什么说东方人的饮食方式是更为科学合理的饮食方式? 东方人历来以米饭、面食、蔬菜、豆类制品为主,鱼、肉和蛋仅作为副食品。而西方人以肉食、黄油面包、牛奶、咖啡、啤酒等作为主要食物,平时吃蔬菜较少。东方人之所以少患西方人常见的乳腺癌、前列腺癌、结肠癌以及妇女绝经后的骨质疏松症,关键在于东方人食谱中含有极其丰富的“植物雌激
为什么说宽容是健康的钥匙?人生各自扮演着一个角色,社会生活的纽带把各种角色牵缚在一起。工作、生活中难免磕磕碰碰、恩恩怨怨,使人陷入感情的沼泽,出现悲伤、痛苦、气愤、憎恨等不良情绪。而这些磕碰、恩怨在许多情况下是与名利相联系的。因此,能否淡泊名利是能否避免不良情绪、保持心理平衡的关键。淡泊名利就是在别人都忙于趋名逐利时,仍然保持宁静。有道是“心底无私天地宽”,遇事少计较一分个
为什么粗茶淡饭可使人健康长寿? 粗茶淡饭可使人健康长寿已是不争的事实。国内外不少百岁老人长寿的主要原因之一就是饮食清淡、结构合理,以粗粮素食为主。经常吃些粗粮、杂粮,如玉米、荞面、豆类制品能提供膳食纤维和B族维生素;蔬菜、水果、薯类都含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,薯类还含有丰富的淀粉,这些是人体必需的而肉蛋中没有的成分,对于膳食营养平衡具有不可替
为什么说适量运动能获得身心健康?健康需要日积月累,健康的体质离不开平时的科学锻炼。科学锻炼要求,运动强度为运动时最大心率加年龄达到170—180/件,运动频度为每周3—5次,每次持续20—60分。1、运动能促进血液循环,促进心肌灌注,改善和提高心、肺、脑等全身器官、组织的功能,增强体质。2、运动能消除多余脂肪,减肥健美,改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型
为什么人人要学习防治动脉硬化的知识?严重危害人们健康长寿的疾病都与血管硬化直接相关。动脉粥样硬化是植根于青少年、发展于中年、发病于中老年的疾病。谁都不能让岁月停步,可怕的是自己的麻痹大意或缺乏保健常识,加速、加重老化。血管的老化、硬化主要是不良生活方式所致,其中膳食不合理是重要原因。不合理膳食主要是高脂饮食、高盐饮食、低纤维饮食和饮酒,对高血压、高血脂等心脑血管病的基础病理改变有重要作用。而膳食纤
为什么要限制饮酒?酒是一把双刃剑,少量是健康之友,多量是罪魁祸首。少量饮酒能健胃驱风、增进食欲、消除疲劳、有助睡眠。每天的正常酒量是白酒不超过1两,葡萄酒不超过2两,啤酒不超过半斤。饮酒应限量,高度酒含能量高,不含其他营养素。酒精对中枢神经系统具有很大的毒性,急性中毒会使大脑思维功能紊乱,生命中枢受到抑制,甚至死亡;饮酒使血压上升,过量会损伤血管内皮细胞,增加高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死和中风
为什么用不恰当的办法减肥,其危害比肥胖的危害还大? 科学的节食减肥是在平均膳食前提下,适当减少热量的摄人。用不恰当的办法减肥,如:过度节食会造成消化系统紊乱,当吸收的能量突然减少时,人体的脂肪储存也随之锐减,当饮食恢复正常后,体重就会比节食前以更快的速度增加,这就是反弹效应。体重忽高忽低的人死于心脏病发作和英年早逝的可能性比一般人大25%一80%。瑞士